La lezione Pole Dance Base è dedicata a chi si approccerà per la prima volta a questo magnifico sport. In questa tipologia di corso, le istruttrici insegneranno i fondamenti della disciplina; dalla camminata ai primi approcci al palo statico e in spin. Le lezioni avranno una parte inziale di riscaldamento muscolare propedeutico al quale seguirà una seconda parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione). La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare.

L’accesso al corso Intermedio è consentito alle allieve che hanno frequentato il corso base 1 e base 2 poiché ci si approccerà alle inversioni (esercizi a testa in giù, elementi fondamentali della Pole Dance), e si andranno a sviluppare capacità attraverso esercizi per migliorare la forza e la flessibilità. Le lezioni sono suddivise in una parte inziale di riscaldamento muscolare alla quale seguirà una seconda parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione). La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare. Per l’accesso ai diversi livelli di corso è necessario rivolgersi alla propria insegnante che valuterà l’inserimento in base alle capacità maturate.

Il corso avanzato di Pole Dance presuppone un’esperienza consolidata, maturata con i precedenti corsi base ed intermedio, poiché questa tipologia di corso unisce forza, flessibilità e combo complesse che potranno creare vere e proprie coreografie. Le lezioni sono composte da una parte inziale di riscaldamento muscolare propedeutico alla quale seguirà una parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e un insieme di combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione), che andranno a creare la coreografia ideata dalle insegnanti. La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare.