Pole Dance

La pole dance è un mix di forza, flessibilità e grazia. Offriamo corsi per tutti i livelli, dai principianti che imparano le basi, agli esperti che esplorano figure complesse e acrobazie. Non importa a che livello sei, qui potrai allenarti e migliorare passo dopo passo.

La lezione Pole Dance Base è dedicata a chi si approccerà per la prima volta a questo magnifico sport. In questa tipologia di corso, le istruttrici insegneranno i fondamenti della disciplina; dalla camminata ai primi approcci al palo statico e in spin. Le lezioni avranno una parte inziale di riscaldamento muscolare propedeutico al quale seguirà una seconda parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione). La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare.

Non sono necessari requisiti particolari.

Acqua, asciugamano.

Top o reggiseno sportivo, shorts o culottes. Calzini facoltativi.

Shorts elasticizzati, canottiera.

L’accesso al corso Intermedio è consentito alle allieve che hanno frequentato il corso base 1 e base 2 poiché ci si approccerà alle inversioni (esercizi a testa in giù, elementi fondamentali della Pole Dance), e si andranno a sviluppare capacità attraverso esercizi per migliorare la forza e la flessibilità. Le lezioni sono suddivise in una parte inziale di riscaldamento muscolare alla quale seguirà una seconda parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione). La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare. Per l’accesso ai diversi livelli di corso è necessario rivolgersi alla propria insegnante che valuterà l’inserimento in base alle capacità maturate.

Per accedere ad Intermedio è necessario aver frequentato il corso base, mentre per i livelli di mezzo, saranno le insegnanti ad individuare le allieve pronte al passaggio di livello.

Acqua, asciugamano.

Top o reggiseno sportivo, shorts o culottes. Calzini facoltativi.

Shorts elasticizzati, canottiera.

Il corso avanzato di Pole Dance presuppone un’esperienza consolidata, maturata con i precedenti corsi base ed intermedio, poiché questa tipologia di corso unisce forza, flessibilità e combo complesse che potranno creare vere e proprie coreografie. Le lezioni sono composte da una parte inziale di riscaldamento muscolare propedeutico alla quale seguirà una parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e un insieme di combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione), che andranno a creare la coreografia ideata dalle insegnanti. La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare.

Per accedere al livello avanzato è necessario concludere il percorso Intermedio.

Acqua, asciugamano.

Top o reggiseno sportivo, shorts o culottes. Calzini facoltativi.

Shorts elasticizzati, canottiera.

insegnanti di Pole Dance

Alessandro

Pole Dance

Nicole

Pole Dance, Exotic

Natascia

Pole Dance

Leila

Pole Dance

Lucrezia

Pole Dance, Coreo, Flexibility

Claudia

Pole Dance

Simona

Pole Dance