Associazione sportiva dilettantistica e di promozione sociale

Contatti

Via Gerolamo Rainaldi, 1/a – 40139 Bologna
Telefono: +39 340-6332234

FAQ

Abbiamo raccolto per voi le domande più frequenti che ci vengono rivolte,
se avete ulteriori dubbi o bisogno di maggiori informazioni visitate
la sezione del sito dedicata o contattateci telefonicamente o via mail.

Chi può frequentare il corso di pole dance o tessuti aerei?

Le lezioni sono aperte a tutti, chiunque può prendere parte alle nostre lezioni, non esistono distinzioni di età, forma fisica e sesso.

Non sono allenato/a, posso iniziare a frequentare le lezioni?

Certo! Le lezioni iniziano dal livello base, quindi potrai cominciare dai principi della pole dance e con un po’ di costanza noterai i progressi! In più sono in programma lezioni di power fit che ti permetteranno di aumentare forza e resistenza per affrontare al meglio i corsi di pole dance e tessuti aerei.

Non sono flessibile, posso comunque frequentare il corso di pole dance/tessuti?

Sì, la flessibilità è importante e diventa sempre più necessaria con l’avanzare dei corsi, ma dipende dalla conformazione fisica delle allieve, è normale che chi non ha mai praticato sport o discipline propedeutiche si senta “una tavola di legno”. Ogni lezione prevede una parte di potenziamento e stretching e permette di migliorare nel tempo e di affrontare le figure di flessibilità in sicurezza. Sono disponibili inoltre orari dedicati al corso di flexy che sviluppano, grazie ad esercizi mirati derivanti da danza classica, pilates e yoga, le capacità delle allieve.

Che differenza c’è tra i corsi di Exotic e Pole Coreo?

I due corsi sono tenuti dalla stessa insegnante e prevedono entrambi elementi di danza e al palo. La differenza principale è che nel corso di Exotic vengono utilizzati tacchi alti specifici per la danza al palo, mentre Pole Coreo è eseguito a piedi nudi. Il corso di Exotic prevede una base di pole dance di almeno due mesi, ma dipende dalle capacità delle allieve, consigliamo sempre di consultarsi con le insegnanti per capire se è possibile accedere.

Per entrambi i corsi si consigliano le ginocchiere, ad esempio da pallavolo, per attutire il contatto con il pavimento ed evitare spiacevoli lividi.

Cosa farò durante le lezioni di pole dance/tessuti aerei?

Ogni lezione di pole dance e tessuti aerei è composta da una parte iniziale di riscaldamento e potenziamento, una parte tecnica di insegnamento degli elementi e una parte finale di stretching. Le lezioni di pole dance durano 1 ora, mentre quelle di tessuti aerei 90 minuti.

E le lezioni di power fit e flexy?

Sono lezioni studiate per migliorare le performance al palo sia dal punto di vista del potenziamento della forza sia da quello della flessibilità. Le lezioni di power fit durano mezz’ora per concentrare al meglio le energie mentre quelle di flessibilità 1 ora oppure 30 minuti.

Come mi devo vestire per le lezioni di pole dance (compreso pole coreo/exotic) e tessuti aerei? Cosa devo portare?

L’abbigliamento consigliato per le lezioni di pole dance (e pole coreo) è una culotte o un pantaloncino corto che lasci scoperte le gambe e una canotta (per i primi tempi) o un top corto. Per i tessuti aerei invece si consigliano leggings e tshirt. Entrambe le discipline prevedono i piedi nudi, quindi non sono necessari calzini o scarpe. Chi lo desidera può comunque indossare un paio di calzini durante le fasi di riscaldamento.

Per quanto riguarda il corso di Coreo ed Exotic è consigliabile portare con sè un paio di ginocchiere (anche da pallavolo sono perfette), le scarpe con il tacco sono necessarie SOLO per Exotic.

Consigliamo sempre di portare anche un asciugamano e una bottiglia d’acqua per reidratarsi!

Questo sito utilizza cookies. Per maggiori informazioni sui cookies impiegati e sulle modalità da seguire per cancellarli consulta l'apposita Cookie Policy di questo sito. Continuando a utilizzare questo sito, acconsenti all'utilizzo dei cookie maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi