Le lezioni sono aperte a tutti, chiunque può prendere parte alle nostre lezioni, non esistono distinzioni di età, forma fisica e genere.

Certo! Le lezioni iniziano dal livello base, quindi potrai cominciare dai principi della pole dance e con un po’ di costanza noterai i progressi! In più sono in programma lezioni di power fit che ti permetteranno di aumentare forza e resistenza per affrontare al meglio i corsi di pole dance.

Sì, la flessibilità è importante e diventa sempre più necessaria con l’avanzare dei corsi, ma dipende dalla conformazione fisica delle allieve, è normale che chi non ha mai praticato sport o discipline propedeutiche si senta “una tavola di legno”. Ogni lezione prevede una parte di potenziamento e stretching e permette di migliorare nel tempo e di affrontare le figure di flessibilità in sicurezza. Sono disponibili inoltre orari dedicati al corso di Flessibilità e Mobilità che sviluppano, grazie ad esercizi mirati derivanti da danza classica, pilates e yoga, le capacità delle allieve.

I due corsi prevedono entrambi elementi di danza e al palo. La differenza principale è che nel corso di Exotic vengono utilizzati tacchi alti specifici per la danza al palo, mentre Pole Coreo è eseguito a piedi nudi. Il corso di Exotic prevede una base di pole dance di almeno due mesi, ma dipende dalle capacità delle allieve, consigliamo sempre di consultarsi con le insegnanti per capire se è possibile accedere. Per entrambi i corsi si consigliano le ginocchiere, ad esempio da pallavolo, per attutire il contatto con il pavimento ed evitare spiacevoli lividi.

Ogni lezione di pole dance è composta da una parte iniziale di riscaldamento e potenziamento, una parte tecnica di insegnamento degli elementi e una parte finale di stretching. Le lezioni di pole dance durano 1 ora.

Sono lezioni studiate per migliorare le performance al palo sia dal punto di vista del potenziamento della forza sia da quello della flessibilità. Le lezioni di Power Fit e quelle di Flessibilità durano 1 ora.

L’abbigliamento consigliato per le lezioni di pole dance (e pole coreo) è una culotte o un pantaloncino corto che lasci scoperte le gambe e una canotta (per i primi tempi) o un top corto.  La disciplina prevede i piedi nudi, quindi non sono necessari calzini o scarpe. Chi lo desidera può comunque indossare un paio di calzini durante le fasi di riscaldamento.

Per quanto riguarda il corso di Coreo ed Exotic è consigliabile portare con sé un paio di ginocchiere (anche da pallavolo sono perfette), le scarpe con il tacco sono necessarie SOLO per Exotic.

Consigliamo sempre di portare anche un asciugamano e una bottiglia d’acqua per reidratarsi!