La lezione Pole Dance Base è dedicata a chi si approccerà per la prima volta a questo magnifico sport. In questa tipologia di corso, le istruttrici insegneranno i fondamenti della disciplina; dalla camminata ai primi approcci al palo statico e in spin. Le lezioni avranno una parte inziale di riscaldamento muscolare propedeutico al quale seguirà una seconda parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione). La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare.

L’accesso al corso Intermedio è consentito alle allieve che hanno frequentato il corso base 1 e base 2 poiché ci si approccerà alle inversioni (esercizi a testa in giù, elementi fondamentali della Pole Dance), e si andranno a sviluppare capacità attraverso esercizi per migliorare la forza e la flessibilità. Le lezioni sono suddivise in una parte inziale di riscaldamento muscolare alla quale seguirà una seconda parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione). La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare. Per l’accesso ai diversi livelli di corso è necessario rivolgersi alla propria insegnante che valuterà l’inserimento in base alle capacità maturate.

Il corso avanzato di Pole Dance presuppone un’esperienza consolidata, maturata con i precedenti corsi base ed intermedio, poiché questa tipologia di corso unisce forza, flessibilità e combo complesse che potranno creare vere e proprie coreografie. Le lezioni sono composte da una parte inziale di riscaldamento muscolare propedeutico alla quale seguirà una parte tecnica di tricks (figure singole al palo) e un insieme di combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione), che andranno a creare la coreografia ideata dalle insegnanti. La lezione si conclude con una serie di esercizi di stretching muscolare.

Il corso di Exotic Pole & Pole Coreo coniuga elementi di danza, floorwork (danza a terra) e i principi della Pole Dance e permette di esprimere la propria femminilità in coreografie accompagnate da musica. Durante le lezioni sarà possibile apprendere gli elementi fondamentali dello stile Exotic, che permette di migliorare flessibilità, tonicità e fluidità, aggiungendo sensualità al proprio modo di esprimersi. Il tutto eseguito su tacchi alti.

Il corso di Flexy si propone di migliorare la flessibilità delle allieve con esercizi caratteristici di pilates, yoga, ginnastica posturale e propedeutici alla danza classica per aumentare la mobilità e l’escursione articolare. Grazie a tali esercizi sarà possibile allenare e al contempo rinforzare i muscoli per uno stretching sicuro ed efficace, da applicare successivamente ai tricks (figure singole al palo) e alle combo (insieme di figure al palo, consecutive e legate tra loro da elementi di transizione) della pole dance o ai tessuti aerei.

Una lezione Fitness di puro potenziamento con l’ ausilio del palo. Se sei alla ricerca di una classe che rafforzi la tua muscolatura, ti faccia sudare  e  consolidi i movimenti, le figure e i tricks visti durante la settimana questa è la lezione che fa per te. Aumentando il numero di ripetizioni e gli esercizi di propedeutica visti durante i corsi di Pole Dance non potrai che migliorare!

Il corso di Power Fit ha durata variabile di 30 o 60 minuti ed è un concentrato di energia. Ogni lezione è basata sul potenziamento di un determinato gruppo muscolare (addominali, gambe, glutei, spalle, etc..) e grazie ad una serie di esercizi mirati permette di concentrare un allenamento in cui si alterneranno: Aerobica, allenamento funzionale, alta intensità, esercizi a corpo libero, con attrezzi o in circuito. Il tema della lezione verrà comunicato dall’insegnate e sarà propedeutico alla pratica della pole dance.

La prima parte della lezione è dedicata ad esercizi di riscaldamento e flessibilità, mentre la seconda comprende l’insegnamento vero e proprio. Il cerchio, l’amaca e i tessuti aerei permettono di aumentare forza, elasticità e tonicità, migliorando l’equilibrio del proprio corpo, oltre a dare la possibilità di volteggiare in aria con fantasia e creatività.

Sono discipline coreografiche di danza aerea, eseguita con tre attrezzi, tessuti, cerchio e amaca coreografica. L’obiettivo è di danzare nell’aria creando coreografie. Si lavora anche propedeutica a terra, handstand, flexy e tanto altro che scoprirete strada facendo. Dai 7 ai 13 anni.

Allenamento funzionale in sospensione per mezzo di speciali amache di tessuto. E’ un mix di yoga, danza, pilates, calistenica, acrobatica aerea, che permette di incrementare forza, flessibilità, resistenza e volontà, divertendosi. Assolutamente da provare!!

Sport che prevede movimenti di forza, equilibrio e mobilità a corpo libero. La parola Calisthenics deriva dal greco e significa “il bello della forza” essendo una disciplina composta da movimenti che sembrano quasi sfidare la forza di gravità.